吃碳水化合物会让人长胖?5大误传不可轻信

时间:2022-08-12 22:56

本文摘要:我们随便去餐厅就能买到各种各样的食物。但是这些食物并不都是对我们身体好的。我们的饮食中肯定有很多需要注意的地方,其中有对我们有益的营养科学知识,还有一些纯属谣言。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、美食)今天,我们一起识破了那个谣言的营养科学知识,不用再这样小心翼翼地喂食了。 不吃碳水化合物不会变胖,不必要地吃含碳食物会增加体重。气体利用碳准备能量,长期不摄取含碳食物,不会经常出现疲劳和乏力。 棕色谷物是全营养谷物、棕色颜料和添加剂,只能把普通食物伪装成有营养的谷物。

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我们随便去餐厅就能买到各种各样的食物。但是这些食物并不都是对我们身体好的。我们的饮食中肯定有很多需要注意的地方,其中有对我们有益的营养科学知识,还有一些纯属谣言。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、美食)今天,我们一起识破了那个谣言的营养科学知识,不用再这样小心翼翼地喂食了。

不吃碳水化合物不会变胖,不必要地吃含碳食物会增加体重。气体利用碳准备能量,长期不摄取含碳食物,不会经常出现疲劳和乏力。

棕色谷物是全营养谷物、棕色颜料和添加剂,只能把普通食物伪装成有营养的谷物。卖这种食物时要知道标签,以确保是全营养谷物,每天要摄取100克全营养谷物等食物,增加心脏病、糖尿病和中风的危险。不吃鸡蛋会提高胆固醇。

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据说蛋黄是所有食物中胆固醇最低的。但是吃适当的鸡蛋这种程度的胆固醇会对身体健康有害。研究表明,每天不吃一粒,胆固醇数值就会升高,蛋是体内营养的最重要来源。

低糖减肥可以避免2型糖尿病食物。含糖的强弱不是糖尿病的原因。糖尿病是由机体胰岛素抵抗引起的。糖低的食物会导致血糖上升到约最高值,但血糖高只是糖尿病的标志,不是明显的疾病原因。


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